锻炼后肌肉酸痛怎么回事

锻炼后肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌肉疲劳、运动性贫血等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肌纤维损伤

由于剧烈运动导致肌纤维微细结构破坏、细胞内外电解质失衡，从而引起局部组织液渗出和炎症反应。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。

2.乳酸堆积

乳酸是无氧糖酵解代谢的产物，在剧烈运动时，机体为满足骨骼肌收缩所需能量而进行无氧糖酵解产生大量乳酸。当体内乳酸含量过高时，会导致肌肉酸痛。可通过按摩、热敷等方式促进血液循环，加速乳酸代谢和排出。

3.肌肉疲劳

肌肉疲劳是指长时间或高强度的运动导致肌肉无法承受负荷，进而出现肌肉酸痛的情况。休息是解决肌肉疲劳最有效的方法，可以让身体有充足的时间来恢复和修复受损的肌肉组织。

4.运动性贫血

运动性贫血是因为身体对铁的需求增加但摄入不足，导致红细胞减少和血液氧气供应下降，从而引起肌肉疲劳和酸痛。可以通过补充富含铁的食物，如瘦肉、菠菜等，或者在医生指导下服用补铁剂来改善贫血状况。

建议定期体检，包括血常规、肌酶谱检测以及电解质分析，以评估身体健康状态并及时发现潜在的问题。