常常小腿或胳膊抽筋，并且过后还很疼

在临床上，引起小腿或胳膊抽筋，并且过后还很疼的原因有很多，常见的有受凉、疲劳过度等生理因素导致的。也可能是缺钙、腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等病理因素所致，需要根据具体情况进行分析。

一、生理性原因

1.受凉：如果患者长期处于寒冷潮湿的环境或者受到风寒刺激时，就可能会出现肌肉痉挛的情况，进而表现为小腿或胳膊抽筋，并且伴有疼痛的症状。建议平时注意保暖，避免着凉。

2.疲劳过度：当机体处于运动状态，如跑步、游泳等情况下，若突然停止运动，则可能导致局部血液循环不畅，造成乳酸堆积而诱发此情况的发生。一般通过适当休息可逐渐缓解症状。

二、病理性原因

1.缺钙：由于血液中的钙离子具有降低神经兴奋性的作用，在低钙血症的情况下，神经肌肉接头的兴奋性会增高，容易发生异常放电，产生动作电位而导致肌肉收缩，从而引发腿部抽筋的现象。另外，老年人因体内的钙质大量流失，更容易出现骨质疏松的情况，进一步就会增加腿抽筋的风险。因此，对于此类人群来说，应注意补钙，可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分出现不同程度的退行性改变后，在外力作用下导致纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，压迫神经根所引起的疾病。腰椎间盘突出症会导致脊柱周围出现水肿和无菌性的炎症反应，继而使患者的末梢神经受到一定的刺激，使其支配区域出现感觉障碍，甚至还会伴随活动受限等症状。此时应配合医生及时进行牵引治疗，严重者则需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺胶囊等药物改善不适。

3.下肢动脉硬化闭塞症：随着年龄的增长以及不良的生活习惯，会使身体内的血脂升高，脂类物质沉积于血管壁上，形成粥样斑块，导致管腔狭窄或阻塞，影响肢体的供血，进而会出现上述现象。对此应遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗凝药物治疗。

此外，若存在电解质紊乱、缺乏维生素D等情况，也可能引起该症状。如果经常出现这种情况，建议到医院完善相关检查，明确病因后再对症处理。