益生菌有什么作用和功效

益生菌通过促进肠道健康、改善消化功能、增强免疫力、降低过敏风险以及辅助治疗乳糖不耐受症等来发挥其功效与作用。如果考虑使用益生菌作为治疗或管理某些健康状况的一部分，建议咨询医生或注册营养师。

1.促进肠道健康

益生菌可以竞争性抑制有害细菌生长，维持正常肠道微生物平衡。通过调节肠道微生态环境来维护机体健康状态。

2.改善消化功能

补充一定量的益生菌可促进食物的分解吸收，减轻胃肠道负担。对于食欲不佳、腹胀腹泻等消化不良症状具有缓解效果。

3.增强免疫力

适当补充益生菌能够刺激机体产生免疫应答，提高机体抗病能力。适用于易感冒、体质虚弱者，长期服用有助于提升抵抗力。

4.降低过敏风险

益生菌可以影响机体对特定蛋白的免疫反应，从而减少过敏原-抗体复合物的形成。适合有过敏史或家族过敏倾向的人群，以预防或减轻过敏症状。

5.辅助治疗乳糖不耐受症

益生菌中的某些菌株能分泌乳糖酶或合成其他水解酶类物质帮助分解乳糖。针对存在轻度至中度乳糖不耐受情况提供帮助，并可作为饮食调整期间的过渡方案。

益生菌制剂需要存放在冰箱冷藏室中，在确保产品品质的同时便于随时取用。若为药物形式的益生菌，则需遵循医嘱进行服用。