脖子硬硬的怎么办

脖子硬的治疗措施包括生活方式调整、颈部肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、颈椎手术等。建议在专业医师指导下进行治疗，以避免不当操作引起的并发症。

1.生活方式调整

患者应保持良好的睡眠姿势，如使用合适的枕头高度，并注意睡姿，以减少对颈椎的压力。此方法适用于因不良生活习惯导致的轻度颈部僵硬。长期坚持可改善症状。

2.颈部肌肉放松训练

通过针对性的颈部运动，如米字操等，可以增强颈部肌肉力量，缓解颈部紧张感。针对颈部肌肉僵硬的情况具有一定的效果，但需在专业人士指导下进行。

3.非甾体抗炎药

此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。当患者存在局部软组织无菌性炎症时，上述药物有助于减轻不适症状。

4.肌肉松弛剂

这类药物能选择性地抑制脊髓和周围神经所含胆碱酯酶的活性，使乙酰胆碱的降解受到抑制，从而使乙酰胆碱的生理效应延长，达到降低肌张力的目的，代表药物有盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等。对于肌肉过度紧张引起的脖子发紧有一定的作用。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到特定的神经周围，暂时阻断神经传导，通常由经验丰富的医生在影像引导下进行。该方法用于治疗慢性疼痛或某些特定类型的神经病变。实施前需评估风险并遵循严格的无菌技术原则。

日常生活中要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起颈部长期疼痛的症状。