脖子扭了怎么缓解

脖子扭了可以采取热敷、冷敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，放松颈部肌肉，从而减轻疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于患处。适用于急性期后或慢性期时的轻度至中度颈部不适。

2.冷敷

冷敷能够减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解肌肉紧张和疼痛。可用冰块或专用冷敷包覆盖在颈部区域。适合在损伤初期48小时内使用以防止进一步肿胀。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过抑制肌肉中的神经传导来达到放松效果，能有效缓解因肌肉僵硬导致的颈部不适。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要针对因长期姿势不当或过度劳累引起的颈部软组织劳损患者。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻颈部的炎症反应和疼痛感。常见药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于轻微到中度的颈部疼痛及炎症有益，并且比较方便快捷。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，改善颈部血液循环和舒缓紧张肌群，有助于缓解颈部不适。具体操作由专业人员执行。针灸适宜处理因寒湿侵袭、经络阻滞所致的项部酸楚、转动不利等情况。

在颈部受伤后，应避免剧烈活动，以免加重损伤。如疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。