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枕头高低跟颈椎有关系吗
核心提示：枕头高低与颈椎有一定的关系。
枕头高低与颈椎有一定的关系。
枕头过高会使颈部处于过度屈曲状态，长期如此会导致颈椎生理曲度改变，出现颈椎病。而枕头过低则会使得头部下垂，使颈椎长时间处于紧张的状态中，久而久之也会诱发颈椎病的发生。因此，枕头的高度要合适，一般为8-10厘米为宜，能够维持正常的颈椎生理曲度，有利于缓解颈肩部的肌肉痉挛、疼痛等症状。
若患者存在睡眠姿势不当、长时间低头玩手机或工作等不良生活习惯，则可能导致颈椎负担加重，从而引发不适症状。
在日常生活中应选择合适的枕头高度，并注意保持正确的睡姿和坐姿，以预防颈椎病的发生。此外还应注意避免长时间低头看电子产品，适当增加户外运动时间，有助于增强颈部肌肉力量，维护颈椎健康。
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