颈椎病的护理措施

颈椎病的护理措施包括热敷治疗、牵引疗法、针灸治疗、功能锻炼、非甾体抗炎药等，患者可以根据病情选择合适的方法进行护理。

1.热敷治疗

使用热水袋、暖贴或温毛巾对颈部进行局部加温，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，减轻颈椎压力，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

2.牵引疗法

通过外加重量使头颈处于后伸位，一般每次牵引30分钟左右，每日一次。此方法能够增加椎间隙宽度，减少突出物对神经根及周围组织的压迫和刺激，从而达到缓解疼痛的效果。

3.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟，每周3-4次。针灸可调节神经系统功能紊乱，缓解肌肉紧张和痉挛状态，有助于改善颈椎病引起的不适感。

4.功能锻炼

患者可在医生指导下进行针对性的功能训练，如米字操，每天坚持练习。功能锻炼有利于增强颈部肌肉力量，提高韧带柔韧性，维持颈椎稳定性，预防病情加重。

5.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱确定剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解颈椎病引起的局部炎症反应和疼痛症状。

除上述措施外，建议患者避免长时间低头玩手机或伏案工作，每小时休息一次并做些颈部运动，以减少颈椎负担。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，枕头高度要适宜，不可过高或过低，以免影响颈椎健康。