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平板支撑对颈椎病有好处吗
核心提示：平板支撑对颈椎病有一定的缓解作用。
平板支撑对颈椎病有一定的缓解作用。
平板支撑是一种静态抗阻力训练，通过身体自重来锻炼核心肌群和上肢力量，提高机体稳定性。适度地做平板支撑运动可增强肩胛提肌、斜方肌等背部肌肉的力量，有助于维持正常的颈椎曲度，减少因肌肉无力引起的颈椎不稳定性和疼痛症状。但应注意控制运动强度和时间，以免过度疲劳引起不适。
若患者在进行平板支撑时出现颈部疼痛加剧或其他不适症状，则应立即停止，并咨询专业医疗人员的意见。
对于存在颈椎病的人群，在进行任何体育活动前都应先咨询医生或物理治疗师的建议，以确保安全。同时还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减轻颈椎负担。
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