怎么判断脊髓型颈椎病锻炼

脊髓型颈椎病在症状较稳定的情况下，可以在医生指导下进行适当的锻炼，如颈部米字操、有氧运动、功能锻炼等。脊髓型颈椎病的临床表现常为四肢感觉、运动、反射以及二便功能障碍，多好发于中年女性。

1、颈部米字操：脊髓型颈椎病可能会出现颈部疼痛、僵硬、酸胀等，通过做颈部米字操可以锻炼颈部肌肉，缓解局部肌肉疲劳，从而防止颈椎病的加重，但应在医生指导下进行，以免出现不良后果;

2、有氧运动：脊髓型颈椎病的患者可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、快走、骑自行车等，可以锻炼机体的心肺功能，加强颈椎周围肌肉的力量，在一定程度上可以减缓颈椎病的进展;

3、功能锻炼：脊髓型颈椎病的患者也可以进行功能锻炼，如颈椎操、颈肌训练等，颈椎操可以锻炼颈部肌肉，使颈椎的稳定性得到增强，可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，从而避免颈椎病的加重。颈肌训练可以锻炼颈部肌肉，包括斜方肌等，可以使颈椎的稳定性得到提高，从而避免颈椎病的加重;

4、其他锻炼：脊髓型颈椎病的患者也可以通过做肢体牵引，利用重力的因素，将颈椎牵引至头部，可以缓解颈椎间盘的压力，减轻神经根的刺激，从而避免脊髓型颈椎病的加重。

脊髓型颈椎病的患者，如果在症状较稳定的情况下，可以适当进行锻炼。在锻炼时应注意适当休息，避免过度劳累，如果锻炼中出现头晕、恶心、呼吸困难等不适症状，应立即停止锻炼并咨询医生。