怎样防止记忆力下降呢

防止记忆力下降需要避免熬夜、保持心情舒畅、多吃对大脑有好处的食物，同时积极锻炼身体，必要时可使用药物改善。建议到医院就诊，明确引起记忆力下降的原因，避免延误病情。

1、避免熬夜：熬夜会导致大脑过度疲劳，可能导致神经功能紊乱、内分泌失调，进而出现记忆力下降，因此平时应避免熬夜，保证充足的睡眠;

2、保持心情舒畅：长期处于焦虑紧张的环境，或者精神压力大，都会影响大脑功能，出现记忆力下降的现象。日常生活中应保持乐观的心态，可适当通过听音乐、散步等方式缓解压力，减轻记忆力下降的现象;

3、多吃对大脑有好处的食物：如坚果类的核桃、花生、葵花籽等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，可促进大脑神经细胞生长，增强大脑记忆力。另外，奶制品、豆制品、瘦肉等食物含有蛋白质、不饱和脂肪酸，也可增加大脑营养，有助于保护大脑功能，防止记忆力下降;

4、锻炼身体：日常生活中可多进行健身运动，如跑步、跳绳、游泳等，促进血液循环，增加大脑供血，可在一定程度上预防记忆力下降;

5、使用药物：如果是因为疾病导致记忆力下降，则应积极配合医生治疗原发疾病。比如阿尔兹海默病可遵医嘱使用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物。