记忆力下降吃点啥水果

一般来讲，记忆力下降与年龄相关，大多老年人会出现记忆力下降，老年人平均每6个月发生一次记忆力减退，可以通过适当吃新鲜水果补充营养，促进大脑功能恢复，常见的有以下几种：

1、核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，有利于脑细胞发育，能够一定程度上营养脑细胞，适当吃核桃可以帮助改善记忆力;

2、香蕉：香蕉中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，以及丰富的钾元素，有利于维持神经系统的稳定状态，从而有助于改善记忆力;

3、苹果：苹果中含有多种氨基酸和维生素，其中半胱氨酸的含量较高，有助于改善大脑功能，起到一定的营养脑细胞的作用，可适当缓解记忆力下降的情况;

4、蓝莓：蓝莓中含有较多的花青素，花青素可以促进脑细胞发育，改善记忆力，适量吃蓝莓可以帮助延缓脑细胞衰老，达到保护脑神经的目的;

5、草莓：草莓中含有较多的维生素C和类胡萝卜素等物质，可以一定程度上增强血管壁的弹性，改善血液循环，从而有助于保护脑细胞，缓解记忆力下降的情况;

6、橘子：橘子中含有较多的维生素C，具有抗氧化作用，可以一定程度上消除血管壁上的沉积物，保护脑细胞免受损伤，缓解记忆力下降的症状。

此外，注意橘子不宜与高蛋白的食物同食，如牛奶、鸡蛋、海带等，以免影响蛋白质消化吸收。