儿童近视的预防

儿童近视的预防可以通过定期眼科检查、正确的阅读姿势和习惯、充足的户外活动、合理的饮食和营养补充、控制使用电子产品的时间等措施来实现。

1.定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现并干预可能影响视力的问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯可以减少眼部疲劳和不适，有利于保护视力。强调坐姿要正直、书本与眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免过度用眼。

3.充足的户外活动

充足的户外活动能够增加自然光线的暴露，促进视网膜释放多巴胺以延缓近视发展。鼓励孩子每天至少进行一小时以上的户外活动，如散步、跑步或参加体育锻炼等。

4.合理的饮食和营养补充

合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼睛健康，而营养补充则可弥补日常摄入不足的部分。确保孩子摄取足够的维生素A、C和E以及锌等矿物质，并考虑服用适当剂量的视力保健产品。

5.控制使用电子产品的时间

长时间盯着屏幕会导致眼睛调节功能减弱，进而诱发近视。规定每次使用电子产品不超过30分钟，并督促孩子每隔一段时间休息5分钟。

若发现儿童出现近视症状，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行屈光度数测量及验配合适的眼镜。