眼睛干涩怎么办

眼睛干涩可以采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗炎药物、激素类眼药水等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.眼部按摩

轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度引起的眼睛干涩。

2.蒸汽眼罩

将温度适宜的蒸汽眼罩敷于闭上的眼睛上方，按照产品说明使用时间。通过提高局部温度和湿度来减轻角膜上皮损伤引起的不适感；适用于长时间对着电脑工作导致用眼过度引起的眼部疲劳、干涩等症状。

3.人工泪液滴眼液

选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，定时滴入双眼，根据说明书指导频次使用。人工泪液可模拟自然泪液的功能，在短时间内湿润眼球表面，缓解干涩现象；适合因环境因素造成的眼表干燥。

4.抗炎药物

遵医嘱口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制免疫反应所致之结膜充血水肿；对于过敏性结膜炎引发之干涩有益。

5.激素类眼药水

短期点用含有弱效糖皮质激素成分如氟米龙滴眼液、醋酸泼尼松龙滴眼液等。此类眼药水能够迅速抑制免疫应答，减少黏蛋白分解，从而改善干眼状态；适合于严重免疫相关干眼。

除上述措施外，还应注意保持充足的睡眠，避免长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，以减轻视觉压力。饮食方面，增加富含维生素A、C和E的食物摄入量也有助于维护眼睛健康。