儿童控制近视眼增长

儿童在日常生活中可以通过良好的用眼习惯、饮食调整、户外活动等方法来控制近视眼的增长。如果发现儿童出现视力下降的情况，建议家长及时带其到医院就诊，并进行验光检查。

一、良好用眼习惯

1.良好的坐姿：由于长时间的看书或看电子产品会导致眼睛疲劳，进而引起近视的发生，因此儿童需要保持正确的姿势阅读书籍和使用电子产品，可以减少眼睛疲劳，从而预防近视发生和发展。

2.合理用眼时间：儿童正处于生长发育阶段，视网膜处于不断变化之中，对于光线的变化比较敏感，若此时长期接触手机、电脑等电子设备，则可能会导致睫状肌痉挛，使晶状体屈光力增加而影响视力，甚至会引起近视。因此，在平时要避免让儿童过多地接触电视、电脑以及手机等电子产品，以免加重眼部负担，防止近视度数加深。

3.保证充足的睡眠：一般情况下，每天晚上至少需要睡8-9个小时，因为睡眠不足容易造成视觉器官功能紊乱，尤其是对青少年而言，如果经常熬夜学习或者看电视，会降低眼睛调节能力，从而诱发近视。

4.做眼保健操：适当给儿童做眼保健操，如按揉睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，能够有效促进血液循环，缓解眼疲劳，从而达到保护视力的目的。

二、饮食调整

儿童在平时要注意补充营养，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、菠菜等，也可以吃一些动物肝脏、鱼肉等食物，这些食物中含有丰富的矿物质及微量元素，能增强体质，还可以辅助抑制近视的发展。

三、户外活动

研究表明，每天两小时以上、每周十五小时以上的户外活动，可显著延缓近视发展的时间，且与日龄呈正相关性。此外，阳光中的紫外线还能杀灭空气中的部分细菌，起到一定的消毒杀菌作用，有利于儿童的眼睛健康。但需注意的是，夏季中午时外出时应戴遮阳帽，冬季则应注意防冻。

除上述措施外，还需要定期复查，一旦发现近视度数有明显增长，要及时采取干预措施，如佩戴眼镜等。