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近视眼矫正

2014-12-02中华康网
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核心提示:谈谈关于如何保护并改善“视力”的问题。近视眼矫正怎么做?

  谈谈关于如何保护并改善“视力”的问题。近视眼矫正怎么做?

  一、首先应该要注意正确用眼。科学验光并配戴度数合适的眼镜,以防睫状肌疲劳加重而使度数增加。

  二、配戴合适的眼镜后,只有合理地戴,才能真正起到保护和提高视力的作用。

  近视眼根据其程度不同,分为轻度、中度和高度三种。近视的度数在300度以下者为轻度,300~600度者为中度,600度以上者为高度。

  轻度近视可在看远处或看书时戴镜,看近处时取下;中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。有不少人认为“眼镜度数会越戴越深”,其实近视度数的加深,主要取决于用眼卫生,与戴不戴眼镜没有关系,不戴眼镜近视度数也照样要加深,甚至加深得更快。如果是中度近视,最好是常戴,因为在不戴眼镜的时候,就只能靠自身调节功能看东西,不再依靠眼镜了,所以看东西会比较吃力,眼睛受到长期疲劳,眼睛视力就会更快加深!

  1)改善视力的辅助训练方法 :

  1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。

  2. 晶体操:

  ① 双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

  ② 寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次 .

  3. 推拿操: 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  ① 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  ② 挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

  ③ 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

  ④ 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

  2)具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助. 在曰常饮食中,具有改善视力作用的食物有:

  1. 富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油鱼卵、禽蛋等;胡萝卜菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

  2. 富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  3. 钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

  4. 铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

  5. 锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

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近视眼问答

我要提问
问:请问一下近视眼怎样调节,谢谢
答:

对于近视我建议可以配镜进行矫正,也可以采取中医针灸治疗的。建议平时多做做...[详细]

问:近视眼激光的危害请在此输入您的问题
答:

任何手术都可能出现一定并发症,激光术后可能出现的问题有:眼部干涩不适等干...[详细]

问:近视眼不戴眼镜视力会下降吗?
答:

你好,根据描述的问题分析属于可以试试配镜的,一般情况下建议及时休息保养,...[详细]

问:近视眼怎么治,有点模糊。
答:

近视眼没有特效药治疗,建议佩戴近视镜治疗,平时注意不要长时间看电脑电视,...[详细]

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近视眼常识

发病部位:
传染性:
无传染性
多发人群:
儿童和青少年
疾病简介:
  近视眼(myopia)也称短视眼,因为这种眼只能看近而视远不清。...[详细]
相关症状:
病理性近视 视物模糊 视力障碍 晶状体突出 眼球调节功能 眼球不同轴 [详细]
并发疾病:
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