站久了脚肿怎么消除

站久了脚肿可以考虑足部按摩、足浴、弹性压力袜、利尿剂、肝素注射等方法来缓解。如果长时间站立后出现持续性脚部肿胀，建议适当休息并观察是否伴有其他不适症状，必要时就医以排除潜在的健康问题。

1.足部按摩

通过促进血液循环来缓解水肿。可以尝试使用拇指按压足背、足跟等部位。适用于轻度下肢浮肿的情况。

2.足浴

利用温热作用促进局部血液循环，加速水分代谢。可加入适量盐巴或草药包以增强效果。适合在晚上睡前进行，有助于放松双脚及促进睡眠质量。

3.弹性压力袜

弹力袜通过提供均匀的压力梯度帮助血液回流至心脏，从而减轻腿部肿胀。选择合适的长度和紧度至关重要。穿戴于整个白天以支持静脉功能，特别是在长时间站立后。对于职业需要久坐的人群也有预防作用。

4.利尿剂

利尿剂如呋塞米能够增加肾脏排水速度，减少体内液体积聚。需遵医嘱定时服用，并注意观察电解质平衡。主要针对因心力衰竭引起体液潴留导致的下肢浮肿。不宜长期单独使用。

5.肝素注射

肝素具有抗凝血作用，在一定程度上能改善微循环障碍引起的下肢水肿。通常由医护人员根据病情给予皮下注射。主要用于急性深静脉血栓形成所致的肢体肿胀。使用时应注意监测出血倾向。

长时间站立后出现脚肿可能是下肢静脉曲张的表现，建议患者避免穿着过紧的鞋袜，以减少压迫。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。