怎样防止前列腺炎和精囊炎

防止前列腺炎和精囊炎可以采取规律性生活、避免长时间坐着、适度运动、保持会阴部清洁、避免过度饮酒和辛辣食物等措施。

1.规律性生活

规律性生活有助于排出体内积存的分泌物，从而减少逆行感染的机会。建议每周进行一至两次有益于身体健康的性活动。

2.避免长时间坐着

长时间久坐会使盆腔及前列腺部位血液循环受阻，易导致炎症发生。日常生活中应避免久坐不动，每小时起身走动以促进血液循环。

3.适度运动

适度运动可以增强机体免疫力和抵抗力，减少病原体入侵机会。提倡每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑等。

4.保持会阴部清洁

保持会阴部清洁可降低细菌滋生概率，减少诱发上述疾病的可能。平时要经常用温水清洗局部，但不要使用刺激性强的洗剂。

5.避免过度饮酒和辛辣食物

酒精和辛辣食物可能会刺激前列腺和精囊，引起或加重炎症反应。提倡健康的生活方式，限制酒精摄入量并尽量避免食用辛辣食品。

若患者已经出现了尿频、尿急、尿痛等症状时，应及时前往医院泌尿外科就诊。