心慌焦虑睡不着怎么办

心慌焦虑睡不着可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解心慌、焦虑及失眠症状。适用于轻度至中度的心慌焦虑导致的睡眠障碍患者。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，减轻焦虑状态。适用于配合心理干预用于改善慢性压力相关性睡眠问题。

3.认知行为疗法

通过改变不良思维模式和行为习惯来减少焦虑源，并提高应对能力。针对广泛性焦虑症等持续存在高焦虑水平的情况效果显著。

4.松弛训练

运用肌肉放松技巧帮助个体从身体上释放紧张感，达到身心平衡的状态。对于因生活事件引起的暂时性心悸、不安等症状有较好的缓解作用。

5.苯二氮卓类药物

这类药物能增强大脑中的神经递质GABA的作用，起到快速镇静的效果。在面对急性惊恐发作或其他严重焦虑时可考虑使用。

若上述非药物治疗方法无效且症状加剧，应寻求专业医生的帮助。必要时，医生可能会开具抗抑郁药物如舍曲林或文拉法辛以改善情绪状态。