经期吃大枣有什么好处

大枣是常见的普通水果之一，具有养血安神的作用，经期吃大枣可以改善经期失眠、多梦等症状，也可以滋补气血，有助于缓解痛经，还有改善体质、美容养颜等好处。

1、改善经期失眠：大枣中含有大量的维生素、叶酸以及微量元素等，有助于增强身体抵抗力，缓解经期失眠、多梦等症状，还可以预防缺铁性贫血。经期失眠的女性可以适量吃大枣，有助于改善睡眠质量;

2、滋补气血：大枣具有滋补气血的作用，如果经期有气血不足的情况，可以适量吃大枣来改善症状，对于改善面色苍白、精神萎靡等症状有一定的辅助作用;

3、缓解痛经：对于经期痛经比较严重的女性，经期吃大枣可以缓解痛经，大枣含有的生物活性物质，可以帮助缓解经期乳房胀痛等症状;

4、改善体质：大枣中含有丰富的微量元素硒，可以增强人体免疫力，抵抗炎症，还有抗氧化、抗衰老等作用，经期适量吃大枣可以在一定程度上改善体质;

5、美容养颜：大枣中含有丰富的维生素C、维生素E等，具有一定的抗氧化作用，经期适量吃可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老，从而可以起到美容养颜的作用。

大枣属于热性食物，气血偏热的女性在经期不宜吃得过多，以免导致血量增多，要注意适量食用。如果吃大枣后出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时就医检查。