怎样推迟绝经年龄

女性可以通过正常的性生活、均衡饮食、适当运动、保持精神愉快等方式推迟绝经年龄，但是若女性绝经年龄较早，也可以通过药物治疗推迟绝经年龄。

1、正常的性生活：女性绝经主要是指卵巢功能衰退，随着卵巢功能的衰退，体内雌激素水平下降，会出现月经紊乱、生殖器官萎缩等症状。女性绝经后可以正常进行性生活，由于绝经后雌激素水平下降，通常会出现阴道干涩的情况，建议女性在性生活前，可以适当使用润滑剂，以缓解阴道干涩的情况，可以推迟绝经年龄;

2、均衡饮食：绝经后的女性由于雌激素水平下降，可能会出现骨质疏松等症状，此时建议适当进行体育锻炼，以增强体质，并且可以适当多摄入豆制品、鱼肉等含蛋白质丰富的食物，为机体补充营养，可能也会推迟绝经年龄;

3、适当运动：绝经后的女性可能会出现雌激素水平下降的情况，可能会出现潮热、出汗等症状，此时建议适当进行户外活动，如跑步、跳绳等，同时也可以多晒太阳，以促进钙质吸收，可延缓绝经年龄;

4、保持精神愉快：绝经后的女性由于雌激素水平下降，可能会出现情绪波动大、易怒、焦虑等症状，此时建议女性保持心情舒畅，可以适当多与家人、朋友进行沟通，缓解不良情绪，也可以推迟绝经年龄;

5、药物治疗：如果女性绝经年龄较早，由于雌激素水平明显下降，可能会出现骨质疏松、心血管疾病等，影响女性的身体健康。女性可在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗，可起到推迟绝经年龄的作用。