绝经期应该注意什么

女性到了绝经期，应该注意保证生活规律，同时要预防骨质疏松，以及注意心血管系统症状、泌尿生殖系统症状等。如果出现异常情况，应及时到医院就诊，以免影响女性健康。

1、生活规律：女性到了绝经期，由于体内雌激素水平明显下降，可能会引起一系列的不适症状，主要包括情绪不稳定、烦躁、失眠、焦虑、抑郁、情绪低落等，而且由于激素水平改变，还会出现外阴干燥、瘙痒等症状。此时需要养成良好的生活习惯，建议在晚餐时或者临睡前适量喝豆浆，并且可以适当听轻松的音乐，帮助分散注意力。同时，还可适当多参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、练瑜伽等，有助于改善不良情绪，缓解绝经期不适症状;

2、预防骨质疏松：绝经期的女性，由于体内激素水平明显下降，容易出现骨质疏松，从而导致骨折等情况的发生。因此，建议适当多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，适当晒太阳，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物治疗;

3、预防心血管系统症状：部分绝经期女性，由于雌激素降低，还会出现心血管症状，如心慌、心悸、潮热、出汗等。建议多休息，保证充足的睡眠，并且可适当服用更年安片、更年舒片等药物治疗;

4、预防泌尿生殖系统症状：由于雌激素水平降低，还会出现泌尿生殖系统症状，如外阴灼热、瘙痒、疼痛，以及阴道干涩、性交痛等。建议多喝水，适当使用戊酸雌二醇片等药物，缓解泌尿生殖系统不适;

5、预防骨质疏松：由于雌激素降低，还会出现骨质疏松的情况，从而导致腰酸背痛等，建议定期进行骨密度检查。如果有绝经期的症状，建议及时遵医嘱补充雌激素治疗，如碳酸钙D3片等。