怀孕了打鼾怎么回事

怀孕了打鼾可能是由于孕期激素水平变化导致的上气道黏膜充血水肿、孕期体重增加导致的肥胖、孕期睡眠姿势不当引起的舌根后坠、孕期鼻腔通气不畅、孕期心肺负担加重等引起的。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.孕期激素水平变化导致的上气道黏膜充血水肿

孕期体内雌孕激素水平升高，会导致上气道黏膜充血水肿，从而引起气道狭窄和呼吸困难。孕妇可以在睡觉时使用高枕头抬高头部以减少气道阻力。

2.孕期体重增加导致的肥胖

孕期体重迅速增长可能导致颈部脂肪堆积过多，压迫气道，进而影响呼吸功能，出现打鼾的情况。建议采取健康饮食和适度运动相结合的方式控制体重，如适量摄入低热量、高纤维食物并进行轻度至中度的有氧运动。

3.孕期睡眠姿势不当引起的舌根后坠

孕期子宫增大压迫内脏器官，导致膈肌上抬，胸廓缩小，从而影响到呼吸系统的正常工作。如果孕妇长时间保持仰卧位睡眠姿势，就会使舌头后坠，堵塞气道，引起打鼾。建议采取侧卧位睡眠姿势，同时可以尝试使用专门设计用于缓解孕期打鼾的枕头来支撑脖子和头部，以减轻舌根后坠的症状。

4.孕期鼻腔通气不畅

孕期由于激素水平的变化，会引起粘液分泌增多，加上内分泌的影响，容易造成鼻腔内的血管扩张，进而导致鼻塞。孕妇可使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时也可遵医嘱使用呋麻滴鼻剂等药物改善症状。

5.孕期心肺负担加重

孕期心脏负荷增加，为了满足胎儿生长发育的需求，需要更多的氧气供应，此时会出现代偿性呼吸加深加快的现象，从而引起打鼾。孕妇应避免睡前食用过于油腻的食物，以免加重消化系统负担，影响睡眠质量。

孕期打鼾可能会影响母子健康，建议定期进行产前检查，包括超声波检查和睡眠监测。孕妇应注意保持良好的睡眠姿势，避免过度疲劳，合理饮食，维持适宜体重，有助于缓解打鼾症状。