打呼噜的解决方法

如果只是偶尔出现打呼噜的情况，并且鼾声不明显、呼吸正常，则通常无需担心。但如果长期打呼噜或伴有呼吸暂停，则需要引起重视，可能是由于肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病等因素导致，建议及时就医，在医生指导下进行一般治疗、药物治疗、手术治疗。

一、一般治疗

1.减肥：对于体重超标引起的打呼噜患者，应积极减重，可适当增加运动量并减少高热量食物摄入，以减轻体重，从而缓解打呼噜症状。

2.改变睡眠姿势：部分人群在侧卧位时打呼噜的症状会有所减轻，因此可以尝试变换睡觉姿势来改善打呼噜情况。

3.控制饮酒：酒精会加重上气道阻塞，饮用后可能导致打呼噜加重，因此日常生活中应该注意不要过多饮酒。

4.避免使用某些辅助用品：比如枕头、口腔矫正器等，这些工具可能会对呼吸道造成压迫而使打呼噜加重，所以要尽量避免使用。

二、药物治疗

如果是由于过敏性鼻炎、感冒等疾病因素引起的打呼噜，可在医生指导下服用抗组胺类药物，如氯雷他定片等，以及糖皮质激素类药物，如布地奈德吸入气雾剂等帮助缓解症状。若是由扁桃体炎、腺样体肥大等炎症性疾病所致，则需遵医嘱应用青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等抗生素药物进行消炎抗菌治疗。

三、手术治疗

1.鼻腔手术：包括鼻中隔偏曲矫正术、下鼻甲切除术等，适用于鼻腔结构异常者，通过纠正解剖畸形，扩大通气面积，从而达到治疗效果。

2.腭垂软组织肥厚缩小成形术：主要针对软腭膨出型打呼噜患者，该手术是在黏膜面做切口，去除部分悬雍垂组织，降低悬雍垂的长度和宽度，术后能够有效减轻打呼噜症状。

3.咽成形术：主要是针对舌根后坠型打呼噜患者，该手术是将过长的咽喉壁软骨及黏膜组织切除，然后缝合固定，使狭窄部位扩大，从而使呼吸道通畅，进而消除打呼噜现象。

4.下颌骨前徙术：主要针对有明显颌骨过度后缩的患者，该手术是指将颏部前方的下颌骨向前移动到合适位置，可以有效扩大患者的上颚前庭容量，使呼吸道保持通畅，从而减轻打呼噜症状。

5.其他方面：若是喉源性打呼噜则可能需要行声带手术，例如支撑喉镜下声带息肉切除术、杓状软骨成形术等，或是喉部肿瘤直接切除术等。

四、其它治疗方法

如无创正压通气治疗，即佩戴呼吸机，利用呼吸机产生的压力平衡气道内的分泌物，同时保证上气道处于开放状态，以此维持吸气通道通畅，防止发生低氧血症和呼吸暂停，从而减轻打呼噜症状。