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深夜舍友打呼噜睡不着
核心提示：深夜舍友打呼噜会影响自己的睡眠质量，进而影响白天的工作效率。
深夜舍友打呼噜会影响自己的睡眠质量，进而影响白天的工作效率。
打呼噜是一种常见的睡眠障碍，通常是由气道受阻引起的。这种情况下，人在睡觉时会因为气道狭窄而出现短暂的呼吸停止，此时需要用力呼吸才能重新开始，这会导致喉部组织振动，发出响亮的声音即为打呼噜。如果持续存在打呼噜的情况，可能会导致睡眠质量下降，长期如此则会对身体健康造成不良影响。
若打呼噜声音较大或伴有频繁的呼吸暂停，则可能是睡眠呼吸暂停综合征的症状之一，需及时就医以排除潜在风险。
在室友打呼噜的情况下，建议采取耳塞、使用噪音机等方法来减少噪音干扰。睡前适量运动有助于缓解呼吸道肌肉紧张，从而降低打呼噜的概率。
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