嘴里放个毛巾不打呼噜

嘴里放个毛巾不能治疗打鼾，而且这种方法也不科学。如果出现打鼾的情况，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行一般治疗、药物治疗和手术治疗。

一、一般治疗

1.侧卧睡眠：睡觉时尽量采取侧卧位，并将枕头适当垫高，使颈部与身体呈一条直线，能够有效减少气道狭窄的程度，从而减轻打鼾的症状。

2.减肥：如果是肥胖人群由于咽部脂肪堆积过多导致打鼾症状，则需要积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，同时控制饮食，避免进食油腻食物，经过减重后可改善上气道阻塞引起的打鼾症状。

3.改变睡姿：部分患者在仰卧姿势睡觉时会出现舌根后坠引起打鼾，此时可以采用俯卧位的方式入睡来缓解打鼾现象。

4.其他方法：睡前不要喝咖啡、酒等兴奋神经的食物或饮品，以免加重打鼾症状。另外也可以通过口腔矫治器、义喉装置等方式治疗打鼾。

二、药物治疗

若因鼻腔疾病而引发严重打鼾，可在医生指导下使用麻黄碱滴鼻液、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物进行治疗，以缓解通气不畅的现象，进而达到减轻打鼾的目的。

三、手术治疗

1.腭垂软组织肥厚：需进行软腭成形术，切除增生的软腭前缘组织，扩大腭门宽度，有利于保持呼吸道通畅，防止气流受阻而发生振动，从而产生鼾声。

2.扁桃体及腺样体切除：对于扁桃体反复发炎而导致的打鼾，或者因扁桃体肿大造成呼吸道不通畅而引发打鼾者，应考虑行扁桃体摘除术以及腺样体切除术，术后打鼾症状会得到明显改善。

3.下颌骨前徙术：若为牙齿畸形所致的打鼾，则可通过正畸治疗的方法移动牙列，而后将切开的骨头向后移位并固定，扩大腭咽空间，有助于消除打鼾现象。

4.其他方式：若是咽喉部位存在肿瘤性疾病所造成的打鼾现象，则需配合医生进行手术切除治疗，以解除局部压迫情况，缓解打鼾症状。

此外，日常生活中应注意合理用眼，避免熬夜，养成良好的作息习惯，同时还应适当增加饮水量，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于补充体内所需的水分，也有助于稀释痰液，促进排出。