打呼噜的解决办法有哪几种

打鼾是由于上呼吸道狭窄，气流通过时震动软腭而发出声音。如果患者出现明显的不适症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、一般处理：建议在日常生活中注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累以及熬夜等不良行为；

2、药物治疗：对于单纯性肥胖引起的打鼾，可以遵医嘱使用二甲双胍片或奥利司他胶囊来减轻体重，并配合盐酸达泊西汀片改善睡眠质量。如果是鼻炎引起，可应用布地奈德吸入粉雾剂喷鼻子缓解炎症反应，同时口服孟鲁司特钠咀嚼片抗过敏治疗；

3、手术治疗：若为扁桃体肥大导致的打鼾，可在全麻下将两侧扁桃体切除；若是腺样体肥大的情况，也可采取低温等离子射频消融术等方式进行治疗；

4、其他方法：如口腔矫治器、无创呼吸机辅助通气等，适用于存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等情况的人群。另外还可选择注射肉毒素的方法，但该疗法效果有限且维持时间较短，通常只能起到暂时性的缓解作用。

此外，还需积极控制血压及血糖水平，戒烟限酒，以减少对咽喉部黏膜的影响。平时应适当运动锻炼身体，增强体质。