去口臭12个简单方法

去口臭可以采取中药调理、口腔清洁、饮食调整、益生菌补充、定期牙周保健等方法来改善。如果口臭问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过内服具有清热解毒、消炎止痛功效的中草药来缓解口臭症状。适用于因胃火旺盛引起的口臭。

2.口腔清洁

采用正确的刷牙方法，每次饭后及时漱口，并定期更换牙刷，以保持口腔卫生。此方法适合所有人日常维护口腔健康。

3.饮食调整

减少辛辣、油腻及含糖食物摄入，增加蔬果纤维摄入量，维持消化系统正常运作。对于希望改善口气者有帮助。

4.益生菌补充

通过口服益生菌制剂来恢复肠道微生态平衡，从而减轻口臭。针对因肠道菌群失调导致的口臭有效。

5.定期牙周保健

包括深度洁治、龈下刮治等专业操作，旨在清除牙周袋内的细菌和食物残渣，预防感染。适合存在牙周病风险或已患有轻度至中度牙周病的人群。

在尝试这些方法前，建议咨询医生或药师的意见，确保选择合适的方法。同时，应关注自身是否存在其他潜在疾病，如糖尿病等，因为它们可能会影响上述方法的效果。