骨质增生者吃什么钙片好

骨质增生患者可以遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要强调的是，虽然这些钙片对骨骼有益，但并不能直接治疗骨质增生，若症状持续或加重，应及时就医。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是骨质增生患者常用的补钙剂。其通过中和体内过多的活性氢原子，减少氧化应激损伤。碳酸钙能显著增加机体血清钙浓度，促进骨骼生长发育，但长期过量摄入可能引起便秘等副作用。

2.枸橼酸钙

枸橼酸钙易溶于水，适合胃肠道吸收，因此对胃肠刺激较小。它能够为人体提供所需的钙元素，从而起到预防骨质疏松的作用。该物质可作为膳食补充剂使用，在服用后可以提高体内的钙含量，增强骨密度。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，易于被人体吸收利用，适用于改善缺钙引起的不适症状。它具有降低毛细血管通透性、维持神经肌肉正常兴奋性和抑制结缔组织增生等作用。本品可用于治疗钙缺乏症，如佝偻病、骨软化症等。需注意的是，肾结石患者慎用。

4.乳酸钙

乳酸钙属于有机钙，分子小，容易溶解，利于吸收。该药物中的钙离子能够参与骨骼的形成以及骨折端的愈合过程。乳酸钙适用于儿童、孕妇及哺乳期妇女补钙。但是要注意不宜大量或长期服用。

5.醋酸钙

醋酸钙含有较高的钙元素，且较为稳定，不会产生不良反应。它能够帮助身体合成羟脯氨酸，进而促进胶原蛋白的合成，有利于骨骼健康。本品主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。使用时应注意可能出现的消化道不适症状。

骨质增生患者需要定期进行维生素D水平检测，以确保充足的日照并调整饮食结构，富含维生素D的食物包括蘑菇、鸡蛋黄等。同时，建议适量运动，如游泳、慢跑等，有助于增强骨骼强度。