腰骨质增生需要怎么保护

腰骨质增生患者可以采取适度运动维持关节灵活性、体重管理减轻脊柱负担、物理疗法缓解肌肉紧张、非甾体抗炎药控制疼痛、硬床垫配合适当床架等措施进行保护。

1.适度运动维持关节灵活性

适当运动可以增强肌肉力量和柔韧性，有助于减少关节僵硬和疼痛。定期进行低强度的有氧运动如散步、游泳等，避免高强度或扭曲性活动。

2.体重管理减轻脊柱负担

超重会增加脊柱承受的压力，导致骨骼退行性疾病的发生风险增高。通过饮食调整和规律锻炼来保持健康体重，避免过度肥胖。

3.物理疗法缓解肌肉紧张

物理治疗可促进血液循环、放松紧张肌群并提高关节稳定性。可在专业人士指导下选择适宜的理疗方式如热敷、电刺激等以辅助管理病情。

4.非甾体抗炎药控制疼痛

非甾体抗炎药具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成从而缓解炎症及疼痛反应。按处方规定剂量服用非处方类NSAIDs如布洛芬、萘普生等以控制轻度至中度的背部不适。

5.硬床垫配合适当床架

使用硬床垫有利于身体正确对齐，而床架则提供支撑力以防骨骼移位。挑选符合人体工学设计且坚固耐用的睡眠装置作为日常使用的首选选项。

若患者症状持续未见改善或者加重，建议及时前往医院就诊。