中老年人骨质增生方法有

中老年人骨质增生可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D、钙补充剂、关节保护运动等方法治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的急性期疼痛及各种慢性疼痛，如类风湿性关节炎引起的疼痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，改善肌肉僵硬和痉挛，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适用于因肌肉紧张导致的背部、颈部或肩部不适。需遵医嘱使用。

3.维生素D

维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益，如维生素D滴剂、维生素AD胶丸等。 对于缺乏阳光照射或维生素D不足的人群有益。根据医生建议定期服用。

4.钙补充剂

补充钙可以帮助增强骨骼强度，预防骨质疏松症，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等。 适合中老年人在医师指导下长期适量补充以支持骨骼健康。注意不宜过量。

5.关节保护运动

关节保护运动包括适当的伸展、强化和平衡练习，旨在提高关节灵活性和稳定性。 适合中老年人日常开展，可减少关节负担，预防进一步损伤。

针对中老年人的骨质增生，应避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。此外，均衡饮食，富含钙质食物如牛奶、豆制品，也有助于维护骨骼健康。