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腰椎骨质增生怎么锻炼好吗
核心提示：腰椎骨质增生患者可以通过游泳、打太极拳等方式进行运动。 上述运动通常不会加重病情，而且还可以增强身体免疫力，提高抗病能力，也有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况。但需要注意的是，在运动时要适度，以免引起不良后果。 针对腰椎骨质增生的锻炼需个体化选择适宜的运动方式，如燕
腰椎骨质增生患者可以通过游泳、打太极拳等方式进行运动。
上述运动通常不会加重病情，而且还可以增强身体免疫力，提高抗病能力，也有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况。但需要注意的是，在运动时要适度，以免引起不良后果。
针对腰椎骨质增生的锻炼需个体化选择适宜的运动方式，如燕飞动作练习、五点支撑等，避免剧烈运动如重训或高强度有氧运动以减少脊柱负担。
在治疗腰椎骨质增生的过程中，应注意休息与活动相结合，避免长时间保持同一姿势，同时还要注意保暖，以免受凉导致疼痛症状加剧。
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