骨质增生应该多吃什么

骨质增生患者宜食用虾、鸡蛋、牛奶、西兰花、卷心菜等富含钙、维生素D和蛋白质的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗骨质增生，若症状持续或加重，应及时就医。

1.虾

虾中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼健康。此外，虾还富含蛋白质，有助于维持肌肉强度。适量摄入虾可改善骨密度，对预防骨质疏松有积极作用。

2.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质及多种矿物质，能够为机体提供必要的营养成分，支持骨骼健康。合理食用鸡蛋有利于增加骨量、减少骨流失。

3.牛奶

牛奶是天然钙源，每天喝一杯鲜奶既可补钙，又可促进骨骼生长发育。经常饮用可增强骨密度并降低骨折风险。

4.西兰花

西兰花富含维生素K，该物质能帮助身体吸收钙质，进而起到辅助治疗的作用。适当进食西兰花可补充维生素K，对于骨骼健康有益。

5.卷心菜

卷心菜中含有的异硫氰酸酯具有抗炎作用，可能对减轻关节炎症状有一定效果。经常食用卷心菜有助于缓解炎症反应，从而间接影响骨骼健康。

患者平时要均衡饮食，避免挑食或偏食，同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。