颈椎骨质增生吃什么钙

颈椎骨质增生患者可以适量食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等富含钙的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗颈椎骨质增生，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙元素，可以促进骨骼健康。颈椎骨质增生患者适当喝牛奶有利于病情恢复。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。

2.酸奶

酸奶中含有一定的钙质以及益生菌成分，对于改善肠道功能也有一定帮助作用，从而间接起到补钙效果。但是不建议空腹饮用酸奶，否则可能会导致胃酸分泌过多而引发腹泻等症状发生。

3.豆腐

豆腐中含有的大豆异黄酮具有抗氧化作用，有助于延缓衰老过程。此外，该物质还能够减少体内自由基损伤细胞膜上的脂蛋白复合物，降低胆固醇水平。

4.芝麻酱

芝麻酱含有丰富的蛋白质和脂肪，可为人体提供必要的营养素。适量食用芝麻酱对维持身体健康有益，但不宜过量以避免热量摄入过多导致肥胖等问题。

5.虾皮

虾皮是常见的海产品之一，其中也含有较多的钙质，且其属于高钙低磷食品，比较适合患有骨质疏松症的人群食用。但是要注意的是，如果自身对海鲜过敏，则不能吃虾皮，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

饮食调整外，还需定期进行颈部肌肉锻炼，如米字操，以增强颈部稳定性。必要时可在医生指导下使用颈复康颗粒、麝香追风膏等药物治疗。