颈椎骨质增生注意事项

颈椎骨质增生是指颈椎骨出现增生性病变，多由于颈椎关节退行性变，导致关节软骨破坏而引起。患者出现颈椎骨质增生时，应注意避免颈部剧烈运动、避免受凉、注意饮食等。

1、避免颈部剧烈运动：如打篮球、踢足球、打羽毛球、跳绳、漂流等运动，这些运动会使头颈部过度运动，使关节软骨磨损加重，从而加快颈椎骨质增生的发展;

2、避免受凉：由于颈部关节软骨不断磨损，会使关节滑膜及软组织充血、水肿，从而出现无菌性炎症，引起关节疼痛加重。所以要注意避免颈部受凉，冬天出门可以戴围巾或者穿长袖衣物，避免颈部被风吹;

3、注意饮食：建议以清淡、易消化的饮食为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类及新鲜的蔬菜水果等，以保证营养均衡。如果患者有颈椎骨质增生同时伴有颈椎间盘突出，进食高热量的食物可能会引起血糖升高，从而导致病情加重。此外，患者要注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等;

4、其他注意事项：生活中要注意适当休息，因为过度劳累可能会使颈椎负荷过重，从而加快颈椎骨质增生的发展。患者要注意改善生活习惯，尽量做到早睡早起，还要避免长时间低头看手机或者玩电脑，在一定程度上能够延缓颈椎骨质增生发展。

如果患者出现颈部疼痛不适等症状时，可以通过热敷或者按摩等物理治疗方法缓解症状。如果患者疼痛症状严重，也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。