腰间盘骨质增生应注意

腰间盘骨质增生应注意调整生活习惯、改善饮食习惯、功能锻炼、物理治疗等，此外如果出现了腰痛、腿麻等症状，还需要及时就医。

1、调整生活习惯：腰间盘骨质增生的患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，不可以过度劳累，尽量不要做剧烈的运动，以免加重腰部损伤。另外还需注意腰部保暖，以免疼痛加重;

2、改善饮食习惯：腰间盘骨质增生的患者饮食上可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等含蛋白质以及钙元素多的食物，为身体补充营养物质，并且提高自身的免疫力，同时还能补充钙元素，可在一定程度上改善骨质增生。不建议吃高糖、高油脂的食物，以免加重腰部负担，导致增生加重;

3、功能锻炼：腰间盘骨质增生的患者可在医生的指导下定期进行功能锻炼，如游泳、打太极拳等，通过锻炼能够改善关节稳定性，并且还能够促进腰部血液循环，预防腰间盘骨质增生加重;

4、物理治疗：腰间盘骨质增生的患者也可以在医生的指导下进行针灸、牵引、推拿等物理治疗，可刺激机体经络腧穴，从而改善疼痛、麻木症状。此外还可以进行腰部牵引，不仅可以缓解肌肉痉挛，还可以减轻神经根的刺激和压迫，从而缓解患者的不适症状。

如果患者出现腰痛、腿麻症状，建议及时到医院骨科就诊，完善CT检查、X线检查等明确具体情况，并积极进行治疗。