秋季干燥吃什么食物好

秋季干燥，容易出现皮肤干痒、鼻出血等情况。中医认为，肺主皮毛，因此可以吃润燥生津的食物来缓解秋季干燥的情况，如梨、山药等水果和蔬菜类食物，以及沙参麦冬汤、百合固金口服液等药物。

一、食物

1.梨：性凉，味甘微苦，具有滋阴润肺、清热利尿的功效，适用于治疗口渴便秘、干咳无痰等症状，可将梨煮熟后食用，以达到更好的效果。

2.山药：性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，可用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、口干燥渴等症状的辅助治疗。

3.菠菜：性凉，味甘，入胃肠经，有通血脉、调脾胃、止烦渴、解便秘之功效，适合秋天干燥引起的便秘者食用。

4.西红柿：含有丰富的维生素C，能够增强细胞活性，起到滋润肌肤的效果，还富含水分，有助于补充体内水分。

5.银耳：营养丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及微量元素，还含有人体必需的多种维生素和酸类物质，能提高人体免疫力，为皮肤细胞的新陈代谢提供足够的原料。

6.蜂蜜：属于高营养价值的食品，其中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酶等多种有益于人体健康的成分，是天然滋补品之一，适量服用对身体大有裨益。

7.其他食物：比如荸荠、芹菜、柚子、苹果、桑葚、石榴、火龙果、胡萝卜、红薯、白菜、豆芽等，都可在一定程度上帮助缓解秋季干燥的情况。

二、药物

1.沙参麦冬汤：由南沙参、北沙参、天花粉、川贝母、糯米根等中药材组成，具有养阴润肺、清心除烦的功效，常用于治疗阴虚肺燥证导致的咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽气短、午后潮热、舌红苔薄、脉细数无力等病症。

2.百合固金口服液：主要成分为百合、地黄、麦冬、玄参等药材，具有滋阴润肺、化痰止咳的功效，通常用于治疗肺肾阴虚所引起的咳嗽、咯血或痰中带血、低热盗汗、头晕目眩、形瘦乏力等病症。

建议在日常生活中多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食辛辣刺激性的食物，戒烟限酒，并注意休息，养成良好的生活习惯。