你的血还是红色的吗？

　　血液变黏有这些症状

　　1 晨起头晕

　　专家说，某些情况下，早晨起床时，人血液黏稠度高的话，易伴有头部昏沉等现象，多见于中老年人。　　这一症状可在进食早餐后、饮水后缓解。

　　2 午饭和晚饭后犯困

　　吃完饭后犯困，是由于消化食物让大量血液流入胃肠血管，导致大脑血液减少所致。

　　正常人也会有此症状，但血液黏稠或有脑动脉硬化的人，这种困倦发作相对频繁且难以缓解。

　　3 口唇发绀，干活气短

　　有些人的嘴唇会发绀（呈青紫色），并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。专家介绍，这类人群一般血液黏度高并伴有红细胞增多，应注意是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

　　4 时常看不清

　　很多疾病都会导致阵发性的视力模糊，但从临床观察而言，这一症状和颈椎病、脑血管疾病、眼部本身疾病的关联更大。

　　生活方式调整

　　临床发现，血液黏度增高会增大发生急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的风险，所以高血压、高血脂患者以及吸烟或45岁以上的男性等高危人群，最好定期体检，进行血液流变学检查和血小板聚集试验等，监测相关血黏度指标。

　　 据检查结果，采取对应措施，减少栓塞性疾病的发生。必要时可在医生指导下寻找血液黏稠的原因并服用一些药物如阿司匹林等，并且在生活上从以下几个方面开始调整。

　　1可适当多喝水

　　如早晨起床后，每餐吃饭前1小时左右和就寝前。一般情况下，每天可以喝1500毫升左右。但需注意，心脏、肾脏不好的患者，饮水量要在医生指导下，适当减少。

　　2合理饮食

　　少吃动物内脏、脂肪及油炸食品，饮食宜清淡，粗细粮搭配。并且可以吃一些能“稀释”血液的食物如山楂、洋葱、柠檬和海鱼等。

　　可多吃含维生素C的水果和蔬菜，其中维生素C可以调节血脂，蔬菜中的纤维素可减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血黏度。

　　3戒除烟酒

　　吸烟可影响血液循环，减少血流量，降低血流速度。

　　大量饮酒可以损伤肝脏，影响其对脂质等的代谢，从而增大血黏度。

　　4 坚持锻炼

    多进行有氧运动如散步、慢跑、太极拳等，可促进血液循环，降低血黏度。同时还应保持心情愉悦，多和家人沟通交流，出现烦闷等要及时发泄出来。必要时，可在专业的精神科医生或心理医生指导下，进行疏导。

　　Q&A 高血脂症和脂肪肝是不是同一症状来的？

　　症状是不同的，不过都是高脂肪引起，脂肪肝是肝脏的脂肪超过肝脏重量的5%，高脂血症是血液中的血脂增高，代谢紊乱。脂肪肝长期不愈可以肝硬化，高脂血症可以导致冠心病、脑梗塞等。脂肪肝和高脂血症的原因中有一个是相同的，如摄入过多，建议你控制饮食摄入量，忌油腻，锻炼运动控制体重。

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