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骨质疏松者怎样锻练肌肉
核心提示：骨质疏松症患者可以考虑运动疗法、平衡训练、柔韧性训练、肌力训练、功能性训练等方法来锻炼肌肉。这些措施有助于增强肌肉力量和骨骼密度，但应在专业指导下进行，以避免受伤。
骨质疏松症患者可以考虑运动疗法、平衡训练、柔韧性训练、肌力训练、功能性训练等方法来锻炼肌肉。这些措施有助于增强肌肉力量和骨骼密度，但应在专业指导下进行，以避免受伤。
1.运动疗法
功能性训练侧重于日常活动所需的核心稳定性和下肢力量训练，可提升整体活动能力。针对希望通过提高日常生活活动能力来改善生活质量的骨质疏松患者。
在实施上述运动前，应确保咨询专业医疗人员以制定安全有效的个性化计划。定期评估并调整锻炼强度是必要的，以防止过度压力造成损伤。
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