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没有骨质疏松可以吃
核心提示：没有骨质疏松的人群可以适量食用含钙高的食物，但不宜过多。
没有骨质疏松的人群可以适量食用含钙高的食物，但不宜过多。
未患骨质疏松时，身体对钙的需求量相对较小，此时适当摄入含钙高的食物有助于满足日常需求，并促进骨骼健康。但是长期大量摄入可能导致钙盐沉积，增加结石形成的风险，所以需要控制摄入量。
没有骨质疏松的人群在摄入高钙食品时需注意避免过量，以免导致肾脏负担加重或增加结石风险。
对于无骨质疏松者而言，平衡饮食、适度运动是保持骨骼健康的基石。若想进一步预防骨质疏松或其他骨骼疾病，建议定期进行骨密度检测以及遵医嘱服用维生素D和钙片。
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