血钙高吃什么可以降钙

血钙高可以通过食用低钙食品、高纤维食品、富含维生素D的食物、富含镁的食物、含磷酸盐的食物等来辅助降低。但需注意，食物并不能直接治疗高钙血症，若症状持续或加重，应及时就医。

1.低钙食品

低钙食品如白萝卜、芹菜等，可减少体内钙离子浓度增加。长期食用有助于控制血钙水平过高。但不建议长期单一饮食，以免导致营养不良。

2.高纤维食品

高纤维食品包括燕麦、红薯等，能够促进肠道蠕动，加快身体代谢。有利于降低血钙含量。但是要避免过量摄入，否则可能会引起腹胀或腹泻。

3.富含维生素D的食物

富含维生素D的食物有蛋黄、蘑菇等，能促进机体对钙质的吸收利用。适当进食有助于改善缺钙症状。但需注意适量补充，不可过量食用。

4.富含镁的食物

富含镁的食物主要有菠菜、南瓜籽等，镁元素具有抑制破骨细胞活性的作用。适当食用可辅助降低血钙水平。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。

5.含磷酸盐的食物

含磷酸盐的食物主要包括牛奶、奶酪等，磷是构成骨骼的重要成分，因此血钙偏高的患者平时可以多吃一些含磷丰富的食物。因为磷能够与体内的钙形成络合物，从而达到降低血钙的目的。但要注意的是，对于肾功能不全的患者而言，则应慎用。

日常生活中应注意均衡饮食，避免过多摄入高钙食物，如乳制品和坚果类。定期监测血钙水平并进行适当的运动，如散步或轻度瑜伽，以维持身体健康。