怎样恢复骨质疏松症的体质

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏，易发生骨折为特征的全身性骨骼疾病。临床上常表现为乏力、脊柱变形、胸闷不适等症状，严重者可出现病理性骨折等。若想恢复骨质疏松症患者的体质，需要从饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方面进行。

一、饮食调整

1.增加营养：患者应多补充钙元素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，并适当进食富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，能够促进机体对钙吸收，从而增强骨密度，缓解骨质疏松的症状。

2.减少刺激：建议患者少吃或不吃高盐、高糖、高脂类食物，比如咸菜、奶油蛋糕、肥肉等，以免导致体内水分增多，使尿液中的钙含量降低，影响到钙的吸收和利用。

二、运动锻炼

骨质疏松症患者在日常生活中可以适当加强体育锻炼，如慢跑、快走、跳绳等，通过运动的方式能够加快身体新陈代谢，有助于提高免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

三、药物治疗

如果骨质疏松症状比较严重，则需要遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、牡蛎碳酸钙片等药物来改善病情，但需注意用药谨遵医嘱。

四、其他方法

除上述常见的几种方式外，还要定期复查，以便于及时了解病情的发展情况。若出现明显不适症状，还需再次就医诊治。

由于个体差异大，建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜，同时还应注意保暖，预防感冒。