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补钙可以预防骨质疏松吗
核心提示：适量补钙对预防骨质疏松有益。
适量补钙对预防骨质疏松有益。
补钙能够促进骨骼生长发育，增强骨密度，进而起到预防骨质疏松的作用。但需要注意的是，补钙并不能完全预防骨质疏松，还需要结合适当的运动和均衡饮食来维持骨骼健康。
除了补钙外，维生素D也对于预防骨质疏松症至关重要。因为维生素D有助于身体吸收钙，将其运输到骨骼中，并且在骨骼矿化过程中发挥关键作用。
为了更好地预防骨质疏松，建议定期进行户外活动以获取自然阳光照射，同时注意平衡膳食，避免高盐、高糖食物摄入过多，保持良好的生活习惯也有助于维护骨骼健康。
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