骨质疏松症的病人饮食

如果发生骨质疏松症，则需要进行积极治疗。在日常生活中需要注意补充钙剂、维生素D等营养物质，并且适当进食高蛋白食物以及富含纤维素的食物等。

一、补充钙剂和维生素D

1.牛奶：属于天然钙源之一，含有丰富的优质蛋白质、矿物质及微量元素等，如钙、磷、钾、锌等，对于骨骼生长有一定的帮助作用。

2.酸奶：也具有一定的补钙效果，因为其中含有大量的活性菌种，可以促进机体对钙离子的吸收。

3.虾皮：含钙量较高，还含有较多的蛋白质，以及铁、磷、碘等元素，适量食用有助于预防骨质疏松症的发生。

4.奶酪：是一种天然的乳酸菌发酵制品，含有大量对人体有益的乳酸菌群，能够调节胃肠道功能，还可以为人体提供钙质，有利于身体健康。

5.蛋黄：是常见的天然维生素D来源之一，而维生素D能促进小肠黏膜刷状缘细胞对钙的吸收，还能增加肠肌层收缩力，促使肠内容物向移动，从而减少便秘的发生概率。

6.鱼类：比如金枪鱼、沙丁鱼等，都含有较为丰富的钙元素，同时还含有其他营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质等，可以帮助预防骨质疏松症。

7.豆类食品：包括豆腐、豆浆等，均含有较高的钙含量，同时含有大豆异黄酮，可在一定程度上降低体内雌激素水平，抑制破骨细胞活性，进而减缓骨流失速度。

8.其它食物：如雪里红、小白菜、油麦菜等绿色蔬菜，或者鸡蛋、瘦肉等食物，均含有较丰富的钙元素以及蛋白质，可辅助缓解骨质疏松的症状。

二、避免摄入刺激性食物

患者平时还要注意尽量不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，以免影响到病情恢复。

三、摄入易消化、低脂的食物

骨质疏松症患者的胃肠功能可能较差，因此要注意清淡饮食，可以选择蒸煮的方式烹饪食物，以保证充分吸收其中的营养成分，也可以选择少食多餐的方法，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

四、药物调理

建议及时前往医院就诊，在医生指导下服用阿仑膦酸钠片、复方碳酸钙颗粒等药物进行治疗，上述药物可以起到补钙的作用，能够有效改善骨质疏松的情况。