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骨质疏松症是否可以预防
核心提示：骨质疏松症可以通过均衡饮食、适量运动以及避免吸烟和过量饮酒来预防。
骨质疏松症可以通过均衡饮食、适量运动以及避免吸烟和过量饮酒来预防。
骨质疏松症的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、生活方式等。但生活方式干预是预防的关键措施，包括摄入富含钙、维生素D的食物，增加日晒时间，保持适当的体重及规律地参加负重锻炼，这些都有助于提高骨密度，减少骨质流失的风险。
此外，建议定期进行骨密度检测以监测骨骼健康状况，并在医生指导下使用钙剂和维生素D补充剂。
预防骨质疏松需从年轻时开始，特别是对于绝经后女性及老年人群。强调平衡饮食、适度阳光暴露及规律运动的重要性，以降低骨折风险。
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