怎样恢复骨质疏松症

恢复骨质疏松症可采取钙补充剂、维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动疗法、平衡训练等治疗措施。

1.钙补充剂

通过口服补钙可以增加骨骼密度，减缓骨质流失的速度。适用于绝经后妇女、老年人等易发群体。

2.维生素D补充

维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，有助于预防骨质疏松。对于缺乏阳光照射或维生素D摄入不足的人群有益。

3.抗骨质疏松药物

这类药物能抑制破骨细胞活性，减少骨质流失，延缓病情进展。适合于存在骨折风险或已经发生过骨折的患者使用。

4.运动疗法

适当的负重和肌肉强化活动可刺激骨形成，改善骨质量。建议每周至少进行两次全身性锻炼，如步行、慢跑或游泳。

5.平衡训练

平衡训练可以帮助增强核心肌群力量，降低跌倒风险，从而间接保护脊柱和髋部免受损伤。适宜所有年龄段人群日常开展以提升身体稳定性。

骨质疏松患者应定期监测骨密度，并在医师指导下调整饮食及生活方式。此外，还可根据医嘱辅以物理疗法如针灸、推拿等，以辅助缓解症状，促进康复。