腿骨折了吃什么补钙又快又好

腿骨折了可以吃牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等食物来补钙，但食物补钙效果相对较慢，不宜作为主要治疗手段。

1.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养成分，能够促进骨骼生长和修复。适量饮用牛奶可以增加骨密度，有助于骨折愈合。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，可帮助消化吸收，促进肠道健康。此外，酸奶还具有一定的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基损伤。

3.奶酪

奶酪富含钙质及多种氨基酸，能为机体提供必需的营养素。适当食用奶酪有利于维持正常代谢功能，促进伤口愈合。

4.虾皮

虾皮中含钙量较高，且易于被人体吸收利用，是补钙的良好来源之一。摄入虾皮可以补充因骨折导致的钙流失，辅助促进骨折愈合。

5.芝麻酱

芝麻酱由芝麻制成，其原料本身也富含钙元素，因此芝麻酱也是较好的补钙食品之一。食用芝麻酱可以为身体提供额外的钙质，满足日常需求并支持骨折恢复过程。

患者术后应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响伤口愈合。