转氨酶高吃什么能治疗好

转氨酶偏高可以通过食用海鲜菇、鸡胸肉、西兰花、牛油果、橄榄油等食物来辅助改善，但食物并不能直接用于治疗。如果持续存在转氨酶异常，应及时就医寻求专业治疗。

1.海鲜菇

海鲜菇中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进肝脏细胞修复和再生。此外还可以增强机体免疫力，有助于改善肝功能异常引起的相关症状。

2.鸡胸肉

鸡胸肉含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，辅助降低血清谷丙转氨酶水平。但不宜过量食用，以免导致消化不良或增加肾脏负担。

3.西兰花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷等化合物，具有抗氧化作用，可减轻肝脏氧化应激损伤。适量摄入西兰花有利于维护肝脏健康，但因其可能含有一些潜在过敏原，因此不建议对花粉过敏者过多食用。

4.牛油果

牛油果中的单不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂水平，减少脂肪在肝脏内的沉积。但是由于其热量较高，对于体重管理存在挑战的人群而言，需谨慎考虑每日摄入量。

5.橄榄油

橄榄油富含不饱和脂肪酸，可帮助调节血脂水平，预防脂肪肝的发生和发展。长期大量摄入可能导致能量过剩，从而转化为脂肪储存于体内。因此，虽然橄榄油有益健康，但仍需控制摄入量。

针对转氨酶偏高的情况，在饮食方面要注意清淡且营养均衡，避免食用油腻、辛辣刺激性食物如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时，保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，适当进行运动，如慢跑、游泳等，以利于病情恢复。