转氨酶高吃什么能好转正常

转氨酶偏高可以通过食用海鲜菇、鸡胸肉、西兰花、牛油果、橄榄油等食物来辅助改善，但食物并不能直接治愈此情况。如果持续存在转氨酶偏高，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。

1.海鲜菇

海鲜菇中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进肝脏细胞修复和再生。此外还可以增强机体免疫力，有助于改善肝功能异常引起的相关症状。

2.鸡胸肉

鸡胸肉含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，进而辅助降低转氨酶水平。适当摄入可减轻肝脏负担，有利于病情恢复。

3.西兰花

西兰花是一种低热量且营养价值高的蔬菜，其含有的硫化物具有抗氧化作用，可以帮助肝脏排毒。经常食用西兰花可以提高肝脏健康，对缓解转氨酶偏高有一定的帮助。

4.牛油果

牛油果中含有不饱和脂肪酸，能够降低血脂水平，减少脂肪在肝脏中的沉积。适当的吃一些牛油果，可以使肝脏处于良好的状态，从而达到降低转氨酶的效果。

5.橄榄油

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，能够稳定血糖水平，预防脂肪在肝脏内堆积。适当使用橄榄油作为食用油，可辅助控制体重，间接起到保护肝脏的作用。

针对转氨酶升高的情况，建议患者避免食用可能增加肝脏负担的食物，如酒精、油腻食品。同时，保持均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶等，以支持肝脏健康。