喝什么最养肝

喝菊花茶、绿茶、蒲公英根茶、金银花茶、决明子茶等茶水有助于养护肝脏。需要提醒的是，这些食物并没有治疗作用，若存在肝脏问题，应及时就医。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，适量饮用可以促进肝脏排毒。此外还可以缓解眼睛疲劳、视力模糊等症状。但是脾胃虚寒者不宜多饮。

2.绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减轻肝脏氧化应激损伤。长期适量摄入绿茶可改善脂肪肝并降低其发生风险。但不建议夜间饮用以免影响睡眠质量。

3.蒲公英根茶

蒲公英根茶能够利尿消炎，对于酒精性肝损伤有一定的保护作用。该品还能够辅助降低血脂水平，预防脂肪肝的发生。但对本品过敏者禁用。

4.金银花茶

金银花茶有疏风散热的作用，能有效缓解因上火引起的口干舌燥症状。适当饮用金银花茶还能起到一定的护肝效果。但由于金银花偏寒凉，因此体质虚弱者不宜大量饮用。

5.决明子茶

决明子茶富含维生素E及黄酮类化合物，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助减少肝脏中的脂质过氧化物积累。经常饮用决明子茶有利于维持正常肝功能。注意不要过量饮用以避免引起腹泻等不适症状。

上述提及的所有饮品均需适量饮用，不可过多摄入。若存在肝脏疾病，应及时就医进行针对性治疗。