转氨酶高吃什么好

转氨酶偏高可以通过食用牛油果、橄榄油、鸡蛋、西兰花、燕麦等食物来辅助肝脏健康。需注意的是，虽然这些食物对肝脏有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，进而辅助肝脏代谢。适当摄入可改善肝脏功能，但不宜过量，否则可能导致血脂升高。

2.橄榄油

橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能被身体有效利用以产生能量，避免脂肪堆积。有助于减轻肝脏负担，长期适量食用对肝脏健康有益。但需注意选择优质、未加工的产品。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有的卵磷脂可以起到一定的保肝作用，对于降低转氨酶有一定的帮助。此外还可以为机体补充营养物质，提高自身免疫力。但是要注意不可以一次性吃太多，以免引起消化不良的情况发生。

4.西兰花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷等化合物，能在体内转化为具有潜在抗癌作用的异硫氰酸酯，有助于维护肝脏健康。经常食用西兰花有助于改善肝功能指标异常情况。然而，任何食物都不建议过量食用。

5.燕麦

燕麦富含β-葡聚糖，该成分具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助修复受损的肝细胞。适当的摄入燕麦可以降低血液中的甘油三酯水平，从而减少脂肪在肝脏中的积累。但是要确保购买无添加剂的纯天然产品。

针对转氨酶偏高的情况，患者应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物如红肉、糕点等。同时，保持规律的运动，如散步或轻度有氧运动，有助于促进新陈代谢及血液循环，有利于病情恢复。